Ja, ik wil een gratis intake:
Veelgestelde vragen
Hoe ziet een gemiddeld coachingstraject eruit?
Je start met een intake waarin we jouw doelen, ervaring en huidige situatie in kaart brengen. Daarna krijg je een op maat gemaakt plan voor voeding, krachttraining en duursport. Je coach houdt dagelijks tot wekelijks contact, stuurt bij waar nodig en is bereikbaar via WhatsApp en heeft wekelijkse check-ins met je. Alles draait om langdurige resultaten, geen kortetermijntrucs.
Heb ik ervaring nodig met krachttraining of hardlopen?
Nee, zeker niet. Of je nu beginner bent of al jaren sport: wij stemmen alles af op jouw niveau. Je krijgt heldere uitleg, technische feedback op oefeningen (eventueel via video) en je leert alles wat je moet weten, stap voor stap.
Wat als ik een blessure heb (gehad)?
Geen probleem. We hebben ervaring met het begeleiden van mensen met blessures of een blessuregeschiedenis. We bouwen verantwoord op, passen trainingen aan en stemmen zelfs je herstel en belastbaarheid mee af. Preventie en herstel zijn een integraal onderdeel van je plan.
Hoe werken de groepstrainingen precies?
Elke maand organiseren we een live groepstraining op locatie. Je traint samen met andere klanten onder directe begeleiding van je coaches. De sessies zijn intensief, leerzaam en motiverend — en draaien telkens om een specifiek thema zoals kracht, techniek, conditie of mentaliteit. Het is optioneel, maar een enorme boost voor veel deelnemers.
Moet ik supplementen gebruiken?
Niet per se. Supplementen kunnen handig zijn, bijvoorbeeld voor extra eiwitten of vitaminen, maar ze zijn geen must. Je krijgt altijd eerst advies op basis van echte voeding. Alleen als het een aanvulling is op jouw levensstijl, kijken we samen of het zinvol is.